中考体育改革已来你准备好了吗?!

自从施行“双减”政策以来,“增加青少年体育锻炼”这个话题逐渐进入了大众的视野,体育课也越来越被重视和需要。2021年12月,北京市人民政府新闻办公室举行北京市教育“双减”工作第四场新闻发布会,发布解读《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》。

中、高考可以说是学生生涯中最为重要的两场考试,除了顺序不同,并无主次之分。一场考试成绩,也许就成为人生中的一次重大转折。对于勤奋苦读的莘莘学子来说,每一分都很宝贵和重要。

为此,天天尚翔青少年篮球训练营正式推出【中考体育训练班】,帮助有需要的同学提高现有的体测成绩,针对中考身体素质测试进行有效的训练,根据现实水平合理安排适当的训练课程。

尚翔的中考体育课程不仅涵盖跑步、篮球等基础训练项目,更能增强体能,提升身体综合素质水平。众所周知,体能是所有球类运动的“基石”,任何一个运动项目对身体素质都有着一定的要求。通过平日里的训练课程,有效提升孩子的整体运动水平。当耐力、速度、力量、全身肌力、身体平衡性、灵活性等各方面都提高了,体育成绩自然而然也会随之“水涨船高”啦~

体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等。考核时间是四年级、六年级、八年级第一学期,占分30分,每次10分。

考核目的是让孩子们了解必要的健康安全和体育运动常识。开卷考,通过机考的方式来完成,考核时间是八年级第二学期,占分10分。

9年级考试,必选项目:女生800米,男生1000米。主要测试的是身体的耐力。占分8分。

男生引体向上、女生仰卧起坐、男女生实心球、男生双杠臂屈伸,女生斜身引体,男女生1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远,六选一。占分8分。

足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球,五选一。侧重对抗性或集体项目。占分8分。

体操(分别为男生双杠组合、技巧组合;女生双杠组合、技巧组合)、武术(包括健身长拳套路和健身南拳套路)、游泳100米,五选一。占分6分。

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